sömn.

Är det vanligt att du vänder och vrider på dig när du skall sova?
Brukar du titta in väggen eller taket när du ska sova?
Känner du frustreration över att dina tankar inte kan bli lugnare?
Försöker du att läsa böcker eller lyssna på musik för att bli trött? När du till slut somnar såsover du bara en timme eller två, bara för att vakna på grund av en mardröm eller av någon okänd anledning?

Därefter kommer nästa utmaning, att somna om!

Oftast repeterar du samma beteende som du gjort ett par timmar tidigare om och om igen för att försöka somna om.

Hypnos för sömnbesvär

Hypnos är effektivt för att optimera sömnen. En studie visade att hypnos hjälpte 90 % av deltagarna att somna lättare.